我們在運動過程中，經常會伴隨著出汗。出汗多，會給我們帶來一定的不良影響，因為皮膚蒸發的水分很快，減少了我們的吸收率。1.追求美感、氣質、潮流等穿涼鞋。許多鞋子都會分男女款，通常女款會比男款更加凸顯美感。也因為女款鞋子更加好看時尚，所以在人們的心目中，女款鞋子一般都會比男款的要美觀舒適。並且男女款的設計理念不一樣，女款通常偏向於時尚潮流一點。

夏季穿這些跑鞋透氣

2.鞋子輕便、透氣、能夠有效排汗這可以說是所有運動鞋的首要條件，鞋子要輕便、透氣、能夠有效排汗也就是越輕越好，鞋子要便於穿著散步，鞋底防滑性好。

3.前足帶支撐，後足帶緩衝性不能太好。

市麵上的運動鞋鞋子大都都不是完全能夠吸收你的步行衝擊力的，所以在體重大的人群中，鞋子應該保護性強，減少腳落地的衝擊力。

需要提醒大家的是保護性強是指鞋子要具有鞋底較厚的緩衝效果，而不是說鞋子隻要厚就可以吸收衝擊力，因為鞋子薄的話，在公路跑和泥地跑中，鞋子會容易卷入地麵，磨損地麵。

鞋子要柔軟，這樣才能在你日常穿著和走路中保護腳部減輕腳部疲勞。

4.支撐性好，緩衝好。

除此之外，合適的跑步姿勢也很重要，運動鞋的緩衝度需要與你的跑步姿勢一致，適合腳的就是最好的。

所以現在也出現一種新的市場定位：適合減肥和經常久坐的人群，這類人群應該更加注重鞋子的排汗性，使得減肥的人群能夠在運動中更加舒適並且有效鍛煉。

適合跑步的球鞋通常都比較厚實舒適，在運動過程中自然更加輕鬆。

注意事項：重視鞋的防滑性，運動初期鞋子應當腳踝前端貼地，體育運動後要注意鞋子的清潔。

（1）比如說react科技的馬拉鬆訓練鞋，夏天運動時穿起來特別舒服，包裹性比較好。

（2）其實一些專業跑鞋更適合夏天穿著，專業的馬拉鬆鞋透氣性不差，但是價格很貴。

跑前做一些熱身，跑後做一些放鬆運動，是有利於提高心肺功能，可以說是對於冬季運動有必要的部分。

選擇比較合適的跑鞋很關鍵，如果沒有很好的腳型、力量及平衡性，可以穿一些普通的運動鞋進行訓練，但是如果跑步姿勢不好，還是先去學習一下正確的跑步姿勢。

夏季跑鞋

夏季跑鞋的話，答主沒有跑過但是。

國際馬拉鬆就是長距離耐力跑，對於入門級跑者，我建議你買斤左右的就好個人推薦美津濃pegasus35中國馬拉鬆推薦百麗跑鞋。

看你平時的訓練量，跑量小，我不建議買跑鞋太貴的。

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