減肥不要盲目的節食或者盲目的健身，這個動作做1次保證沒用，一定要動動，消耗的糖分會很多，血糖降低就會長肉。包括減肥要運動，控製飲食，都是。建議專業私教或者增肌補充運動分泌乳酸，千萬不要節食，健身和運動能幫助長肉。男生140斤180cm穿阿迪什麽碼半球高幫剛好合適然後穿短褲高腰a字裙之類顯腿長的反正，上半身特別重要。

男生140斤180cm穿阿迪的碼

19年又來買阿迪試穿的一部分，也是這幾種碼，質量一如既往，但感覺偏貴。

180cm140斤體型圖

180cm140斤體型圖，這是我開始減肥時候拍的，現在已經100斤出頭了，不過我覺得還是有點胖啦希望不要看到這個文章，我覺得沒有意義，減肥是長期的，不能急於求成，我是過年後開始減肥。

一直每天跑步，跑8公裏，三餐不能吃晚飯，每天隻能吃水果加酸奶，真的很重要，今年的三月份差不多瘦了三十斤，現在已經在110斤上下浮動，這個一定要堅持。

跑步真的很好，運動必須堅持。

女生一定要注意自己的身材保持在什麽樣，真的必須要堅持哦，在減肥成功後，就不能繼續像以前一樣飲食不規律。

下圖是我的三餐，主食，肉，蔬菜，米飯，玉米，火腿腸，油條。

酸奶。

180cm140斤體型圖130斤肉體現在健身2個月重了1.4kg從50kg減到48kg沒有說教但我希望你能走過來什麽都別想，隻要不是太懶就什麽都可以徒手減肥見效快，但是會流汗。

我希望你能放棄一切捷徑，真的。

人體自身內髒脂肪消耗的速度遠遠快於人體正常消耗內髒脂肪的速度，正常減肥每天消耗的自身體重如果是2200克的話那麽一年就是85kg就算成功了。

相信我別走捷徑，全身減脂沒辦法隻有局部減脂。

180cm140斤體型圖不清晰未知，所以無法判斷。

(圖上右上角那個身高2米7的身材比例不錯，隻是身材高大一些的有些壯)但是我猜能大致判斷男生重量。

如果隻看身高，應該是瘦子。

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