高跟鞋穿久了為什麽腳會疼:穿尖頭鞋腳前麵疼技巧

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高跟鞋穿久了為什麽腳會疼:穿尖頭鞋腳前麵疼技巧/

古人就講得很清楚,所以古人用筍來比喻這種問題,“筍長在林子裏,耐凍,要在中間挖個洞,讓水流進去,達到清涼的目的。到了現代,它的物理結構卻有些變化。生長在馬蹄裏的部分叫馬蹄足,由腓腸肌和比目魚肌等結構支撐,讓鞋子站得穩,而長在靴子裏的部分叫馬幫足,通常有基底和趾腱骨,就像是從馬蹬裏延伸出來的一截帶子。這兩者的表現相似,都是穩固的結構,可是這個帶子的樣子卻多種多樣。

高跟鞋穿久了腳會疼的原因

比如一些鞋的帶子是用可塑性非常強的材料來做的,竹子是首選,還有一些小朋友穿得很多的媽媽一般會給小寶寶買2~3mm的帶子。

▲半透明網眼設計的鞋子,以及這種有收口設計的鞋子馬幫足就真的很為難,到底是選便宜的材料,還是貴一點的材料。

再看看下麵這個馬幫足的材料說明,可以給大家參考。

它說是采用多孔材料進行連接的,但是在鞋底部位,還是采用了專利多孔材料的,其他材料的鞋底是扁平光滑的材料,但是多孔材料的鞋底是凸起的,再看看下麵這個特寫,是不是更清楚一些。

雖然說專利鞋底在顏色方麵沒有選擇餘地,但是耐磨度等是有保證的。

在高跟鞋穿久了會不會腳疼的問題上,有人說因為高跟鞋鞋麵很窄,走路時對膝蓋或者腳踝的壓力比較大,但真實情況是,人走路時對整個大腿的壓力,遠比腳踝或者腳麵的壓力小,因此走路對於雙腳腳踝的壓力是不大的。

而且要注意的是,腳踝一般沒有雙腿那麽粗壯,可能並不會有過多的壓力。

鞋跟太短的那種鞋型是已經限製了腳踝的活動,穿起來自然是不舒服。

所以說是不是高跟鞋穿久了腳疼,主要是從鞋跟的高度來判斷。

1、雖然說高跟鞋穿久了可能會造成腳踝過度用力,甚至形成拇囊炎。

但是,除非你是絕對的腳踝細,也不可能在360度裏都保持緊繃繃的狀態。

2、到底腳踝部是不是真的會緊繃繃的,主要取決於你鞋子的鬆緊度。

人在平躺時腳踝的骨頭跟腳跟之間應該是有一個靠近臀部的“延長線”,讓腳踝的骨頭在足弓上能相對放鬆。

如果鞋子鬆緊度過大,真皮鞋子的厚度已經占據了腳踝骨頭的大部分“用度”的時候,腳踝就會跟緊繃繃的。

3、穿著多個容易造成扁平足,扁平足的話腳踝一伸就像長出了個繭子,鞋子鬆緊度是造成扁平足的原因之。

一、人腳部有一種自我調節能力

當人用腳踝來調節支撐的時候,是鞋子沒有來得及鬆緊跟腳踝已經過度接觸就造成了。

4、根據人體力學原理,這個道理是平時抬起足部腳踝壓力比身體其他部位要大,此時,你的腳踝不能來回擺動,會太緊,需要不斷地去調整。

而因為第3條分析了腳踝過度用力造成的扁平足,而如果你的鞋子鬆緊度不好,腳踝也不能來回擺動,而那樣會形成拇囊炎。

而鞋子鬆緊度不好,腳已經對特別緊的鞋子過度接觸,腳踝會受不了。

由此可見,高跟鞋穿久了腳會不舒服,除了腳踝壓力大,鞋子鬆緊度不合適導致足部緊繃也會導致腳踝受傷外,還有一個是鞋子過緊造成的拇囊炎。

如果長期穿高跟鞋的,在習慣了之後,也會導致腳部的自我調節能力變差,對腳踝的調節力不能滿足。

在休息的時候腳踝也會慢慢僵硬,導致足踝伸展不充分,從而引起拇囊炎。

而如果長期穿著運動型的高跟鞋的話,特別是平底小高跟,腳踝過度使用力已經容易出現拇囊炎。

拇囊炎主要是因為運動型高跟鞋的鞋跟過高造成的,高跟鞋容易導致腳部受力不均衡,從而會導致拇囊炎,拇囊炎不但容易發生在鞋跟較高的鞋子上,在平底鞋子上也會有發生。

拇囊炎是鞋子過度對腳踝過度壓迫造成的結果,因此鞋子過緊了也會引起拇囊炎。

另外一點,原因是因為鞋子過於緊繃,此時鞋子本身也會給腳踝留出大部分延展的空間,沒有足夠的空間來放置腳踝的跟腱,此時拇囊炎發生的可能性也會大。

高跟鞋穿久了腳會疼的原因

穿尖頭鞋腳前麵疼技巧

穿尖頭鞋腳前麵疼技巧:①避免穿深口鞋。

②避免長途跋涉。

③檢查鞋墊是否高於鞋幫。

④夜晚穿高幫鞋上下樓梯。

⑤換鞋時預留1.5cm空隙。

⑥避免穿帶跟的坡跟鞋。

穿尖頭鞋容易腳前麵疼技巧:①避免穿深口鞋。

②避免長途跋涉。

③檢查鞋墊是否高於鞋幫。

④夜晚穿高幫鞋上下樓梯。

⑤換鞋時預留1.5cm空隙。

⑥避免穿帶跟的坡跟鞋。

穿尖頭鞋容易腳前麵疼技巧:①避免穿深口鞋。

②避免長途跋涉。

③檢查鞋墊是否高於鞋幫。

④夜晚穿高幫鞋上下樓梯。

穿尖頭鞋容易腳前麵疼技巧:①避免穿深口鞋。

②避免長途跋涉。

③檢查鞋墊是否高於鞋幫。

④夜晚穿高幫鞋上下樓梯。

一、辦法一其實拿斜放的話

還有第二種方法,叫穿尖頭鞋底部下角度較大的鞋子,因為大腳趾頭穿過鞋子,太低的話,會產生疼痛的。

二、反方向穿過去

也就是穿尖頭鞋的時候,不會纏繞後跟,可以用手可以轉的東西,扶住穿過去的小腳趾。

三、小腳趾用力過大

會引起前跟不適。

有很多愛穿尖頭鞋的人,會習慣去用力抓腳前麵的,這個要注意,不要給自己的腳趾增加負擔。

四、如果有隻腳沒有完全貼在鞋上

那麽腳趾頭會被這鞋子纏住。

五、尖頭鞋穿出來不舒服

還有一個原因是在穿尖頭鞋的時候,腳會容易跟鞋頭上麵形成磨腳的痕跡。

這個時候,可以用幹淨的濕巾去擦,我們一定不要弄得像平時用的濕巾,要輕柔一點,可以直接把濕巾扔在鞋子裏,不要讓腳上麵的水和食物殘渣弄到鞋子裏。

六、穿上尖頭鞋

會把腳趾頭壓住,那可不是不舒服的感覺。

這種情況下,可以讓自己的腳趾能通過轉動換出空間,這樣就不會壓著腳趾頭了。

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穿尖頭鞋腳前麵疼技巧教程,說白了,那是因為你穿了窄款。

990、超寬,前腳掌又寬,不會痛,穿了兩年鬆鬆垮垮沒什麽變化了,而且現在在跳softlink,坡了後跟都鬆了,不知道跳pop時還會不會痛。

另外要說的是寬一點的鞋子對腳踝和腳背有好處,有好處,好處。

當時我買這雙鞋的時候我就覺得他的寬度超級好,後跟足弓和腳趾腳背弧度設計超級合理,所以鞋子挺舒服的。

穿尖頭鞋腳前麵疼技巧

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