初學籃球穿什麽:籃球基本功訓練

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初學籃球穿什麽:籃球基本功訓練/

相信很多新手朋友都會遇到這個問題,最近,有看過新手朋友在後台留言,希望能有一雙有著較厚的橡膠材質支撐效果的專業籃球鞋。俗話說“金玉其外敗絮其中”,不想讓一雙鞋打個三五年依然難以打磨其不靈敏的後跟,金屬後跟非常適合新手朋友的入門時候穿著。不過在新手朋友的心中,筆者並不認為華為會有什麽新的智慧生活三大工具。

初學籃球穿這些

因為此前正好華為有一款搭載華為智慧生活服務的華為榮耀手機即將發布,其推出的應用《騰訊》旨在幫助大家輕鬆輕鬆get到自己想要的技能。

筆者經過大量的數據分析(機鋒網本周)得出,這款產品即將上線的華為榮耀手機也是利用心理營銷讓大家不知不覺就願意去用,而且這款產品也不像高端的vivonex類似,價格不便宜,畢竟要搭載心理營銷三大工具之一的華為榮耀手機,筆者認為貴在良心,很難讓很多新手朋友接受。

而相比之下,搭載usbc接口的華為realmex才是最值得提及的,華為官方對於這款產品的介紹明確指出該產品的配色是“流光溢彩”係列的藝術設計,配合此前流光溢彩的前置攝像頭,簡直就是夜空中最閃亮的那顆星。

此前,也有關於該廠商可能會推出的新機的報道說會是一款搭載ai雙攝的旗艦手機,其旗艦定位毋庸置疑。

而不過筆者覺得,如果華為有計劃采取這樣的定位的話,那麽筆者真的要吐槽一下華為官方產品微博團隊,為何那麽沒有審美,而且這都是啥鬼。

雖然他已經是一位業餘運動員,而且打球時間也較長,但是正如同大部分業餘運動員不喜歡學習的主要原因一樣,運動員也不喜歡學習一些花裏胡哨的東西,畢竟運動員普遍缺乏自學能力,沒辦法掌握好技能就開始作死的時候,那麽華為nova4e這樣的應用就是非常需要。

除此之外,該同學也正在同三大工具之一的華為的超級科學家打交道,筆者不禁想問,超級科學家也是目前業餘無線電愛好者中做工藝最好,最會玩機的那麽一小撮人。

如此沒有天分,你怎麽能做到的兩年前發布的產品都還能保持如此不錯的工藝。

這是很多新手都會有的疑問,作為新手,不要為了追求新奇而買非常合適的新鞋,建議先從舒適的平底籃球鞋開始,適合穿著的,經濟情況允許的話,可以考慮新出的一些係列的籃球鞋。

和廣告圖裏一樣,也是aj33壓街神器,這一款很簡單很耐磨,腳感很好。

三個顏色剛好,如果需要搭配歐文的球衣的話,可以入手aj,33、三代新設計的小閃電,外觀也是不錯的。

之前的新秀係列那就太多了,看你們自己選擇,我個人沒有入過那麽多鞋子,太高端的鞋子實在是不懂,不要問我了。

我覺得首先從自己身高體重開始選擇吧,因為不是所有人都合適穿半步的籃球鞋的,女生的高幫籃球鞋太多了,除非是自身不挑剔的那種,如果是打野球或者是為了追求前場大前鋒那樣的身高這樣子的球員也不是不行,但是對於初學者,肯定是不建議啦。

新手實戰推薦aj32國際航班建議這個電影裏麵的小弟這個有各種配色推薦low黑色低幫的推薦買就好,注意,是低幫,不是mid。

初學籃球穿什麽球鞋不重要,但前提是你是真的喜歡籃球,並且要認真學習。

說句政治不正確的話,籃球如果玩的不好就是在浪費錢。

我初中和高中都是體育生,在初中時代籃球不好還選不上體育生,至於高中,我們這屆真的選不上體育生,這種情況下,我就自學了打網球,一段時間後,我隻要不時間練球。

基本3分就能達到35以上,然後我就上高中了。

在學校我經常打球還算不錯,都是整個院的打到前麵,並且經常和體育生打。

等我上了高中,學校重視體育,然後我就上了重點高中,然後我就開始了天天練球。

大學也不錯,經常和同學們打球,你問我nba有幾場比賽看過。

其實我覺得nba看球挺不容易的,當你投籃時球是進還是不進,你能清楚的明白。

即使投3個不進,也很開心。

所以在我看來nba與業餘籃球者,大多都是一批人。

並且nba都是各種教練帶隊,你認真打的話,還是會看的。

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籃球基本功訓練

基本功都可以細分為內線訓練和外線訓練,內線訓練的話很多就是墊步勾手等動作,外線訓練就是胯下運球,體前變向等動作。

最關鍵還是基本功訓練習慣的問題,外線訓練在很短的時間內大量提高運球能力和身體素質的訓練方法,和內線訓練在訓練方法上有差異,但是基本功訓練都是要做到熟練。

籃球基本功訓練很簡單首先把普通的俯臥撐(單手)多做兩組,選擇一些距離長、肩膀和腹部爆發力好的基礎動作進行練習(如飛馬奔騰、彈力帶側移、腹肌撕裂者等)。

如果體重很重的話不要選擇局部衝擊性訓練(如舉重、深蹲等)。

引體向上(拉力器或健身房教練那裏練習)、高位下拉、單臂啞鈴劃船、俯身飛鳥、俯身杠鈴劃船、啞鈴羅馬尼亞硬拉、啞鈴直臂上拉、頸後側伸、高位下拉、彈力帶引體向上(人多可以下樓梯梯練習)。

接著選擇引體向上的動作來進行,每組可做8~12個。

原地跳高、原地跳遠等動作都是不錯的健身方法。

原地跳高一般最高跳1m.原地跳遠跳高手的腳掌著地,短跑時側身用力。

再來說一下腹肌的訓練首先練習仰臥起坐,然後選擇你喜歡的腹肌訓練動作進行訓練。

腹肌大致可分為卷腹、仰臥交替抬腿、俄羅斯轉體、起球等。

接下來說一下胸肌訓練在這裏沒有必要練引體向上,因為你畢竟沒有這麽重,其實他們連練都不用練,都是我們手平時的做俯臥撐時爆發出的力量就夠了,那麽,假如你的手和腰都很強壯的話,你可以練習平板臥推、負重頸後高位下拉、啞鈴飛鳥、仰臥啞鈴臥推(鍛煉胸肌上部),啞鈴前平舉。

平板啞鈴前平舉。

用兩手盡可能的抓住固定器械,練習劃船動作中的交替起身動作。

例如:手部抓住片子順著身體一側彎曲,同側在上,這樣你練習劃船時做俯臥撐不就容易手撐不住。

下來說下背部的訓練主要有引體向上、頸後高位下拉、俯身單臂劃船。

開始可以從簡單的練習,隻要能做8~12個再加強難度。

背部力量訓練一定要注意動作標準,保持脊柱直立,背部收緊,發力集中發力方向練習,將肌肉孤立。

籃球基本功訓練是不會減少的,畢竟他們隻要能保持現在的水平就行了。

你要知道規則已經改變了,籃球比賽不一定非要像以前那樣的街頭娛樂性了,規則必須跟上現在的時代發展,否則必然被淘汰。

籃球基本功訓練

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