跑半馬穿什麽衣服褲子跑步還是保持全馬比較好吧，練腿練不起來就乖乖穿緊身跑步裝備。衣服比起褲子，表麵的東西更加重要。如果小腿很粗壯的話，那就優先買顯瘦的腿部裝備，因為跑前跑後需要補充營養，這時候營養運動少的很難長肌肉。我個人喜歡下身緊一點的褲子，因為跑前跑後需要訓練身體力量，訓練時腿會比較麻煩。有條件的話選著稍微防護性好一點的長褲跑步，有條件的話跑前跑後一定要練習好腿部肌肉。

跑半馬穿這些衣服褲子

沒條件的話緊身衣服比寬鬆褲子更好，不會受傷的褲子不如跑前跑後合適的緊身衣服。

記住跑前跑後盡量避免熱身和訓練力量，否則訓練時的阻力會影響到您後期的距離，提高不了成績。

跑步是一個一年四季都可以的事情，同樣，穿衣也是一年四季都適合的事情。

想想大冬天的還是夏天都好穿，身上又暖和。

一、跑步服裝1.抓絨服適合體重較輕、肌肉力量較好、沒有著涼感冒風險、且長期參加長距離運動如馬拉鬆、越野跑的跑友，抓絨衣不僅保暖，而且全身都能保暖，是運動迷必備的單品，有著良好的吸濕性。

2.衝鋒衣適合體重較輕、肌肉力量較好、沒有著涼感冒風險、且長期參加長距離運動如馬拉鬆、越野跑的跑友，衝鋒衣保暖，但不透氣，麵料用料以棉為主，輕薄易幹，快幹吸汗是主要功能，簡單來說，就是穿起來涼快但也保暖。

但不太舒適。

3.速幹衣速幹衣除了能幫助你快速排汗散熱，還能幫助你減少運動時產生的濕氣，同時吸收人體排汗的部分熱量，就好像擦了油膜一樣，因而又叫軟殼，就是為了保持空氣流通和降低跑步時的熱量流失。

當你在戶外經常是高溫、高濕的環境中時，速幹衣可以幫助你保持身體溫度和降低體溫，因此，選擇速幹衣對於你跑步的舒適度、保暖、長久耐用等方麵，有極大幫助。

二、跑步裝備搭配1.秋冬一般采用速幹衣+抓絨衣+棉衣等來搭配，雨雪天氣除外。

2.夏天通常采用速幹衣+抓絨衣+羽絨服等來搭配，雨雪天氣除外。

男生秋冬一般采用抓絨衣+衝鋒衣+保暖內衣等來搭配，女生秋冬一般采用抓絨衣+羽絨衣+保暖內衣等來搭配。

3.衣服有保暖作用就不要太厚太透，不然受凍不說還容易受風著涼，保暖內衣選擇貼身柔軟的雙層內衣。

跑半馬穿的衣服

雖然要買短襪但是我穿短襪的方法是往前麵一雙或者兩雙襪子，後麵一雙就嫌熱，跑到25分鍾左右才套一雙其他的跑步鞋一定要三葉草的，某寶上幾百塊的一定要慎重，沒有個一千是拿不下來的，國內推薦李寧的悟道，3500、亞瑟士的gt，2020、耐克的af1對於愛跑步的女生來說。

小紅鞋最好，最便宜還好看。

但是如果想跑馬，不想馬拉鬆，選擇平底的跑步鞋就好。

當你沒事的時候可以給他們塗塗防曬霜和口紅，這個時候不需要你有多麽華麗的服裝和配飾，他們就很完美。

馬拉鬆圈裏有一句話“跑前跑後好服裝”，尤其是跑前幾步前的準備和穿著很重要，這關係著你跑完會不會曬傷和曬傷的程度，穿著時候一定要全身上下至少兩個顏色，慢跑的速度和長短都不能很快，穿一雙舒服的跑步鞋，一定要多準備一些跑步的替換衣物。

如果可以，準備些手套，腿套，不然想想吧，你還需要買什麽服裝，準備一套不同的鞋子麽。

馬拉鬆選手，堅持一個月兩個月都不用換的，如果真的跑的受不了，就穿著跑步褲子或者跑步短褲裝備一定要跟著跑步的步伐走，不能慢走跑步很重要。

不要看到別人都穿了正裝，我也要穿正裝，穿正裝打扮一下就很好看，實在不喜歡跑半馬穿的衣服其實不重要，主要看大小，這件衣服看來應該屬於中大號的，中大號的絕對算是長跑褲，而且裏麵應該是有有足夠的緩衝功能的。

穿這種衣服跑步容易出現大腿外側和屁股的疼痛等問題，中大號的都很長，注意不要太長。

跑半馬穿的衣服，鞋子，你穿了就不好穿出去了，盡量不要穿了，因為很難掌握跑步的姿勢，但是如果可以，跑步時候穿跑步短褲和跑步外套。

一方麵可以保暖，一方麵可以保暖褲子都不冷。

這兩件事都可以在網上買，不貴。

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標簽： 褲子搭配